#detoxbyvivi : challenge du menu – 1 défi par jour !

Alors, on commence demain 🙂

Voici les consignes pour votre menu de la semaine, et elles se cumulent de jour en jour. Merci Elodie pour ce super programme !

Copyright photo : songesfunambules.com

Lundi :

Retirer tout produit à sucre ajouté et la viande rouge (vous pourrez manger des protéines animales mais une fois/jour uniquement en choisissant entre volaille, poisson ou oeufs).

Mardi :

Retirer la volaille (donc uniquement poisson ou oeuf).

Mercredi :

Retirer tous les produits laitiers. Vous pouvez les remplacer par des laitages végétaux.

Votre alimentation se composera alors de fruits, légumes, légumineuses, de céréales complètes (pâtes, pain) ou sans gluten (riz, quinoa, maïs, amarante…), graines, laitages ou protéines végétales.

Jeudi :

Retirer le gluten.

Vendredi :

Retirer les céréales même sans gluten

Samedi :

Fruits et légumes uniquement, crus et cuits.

Dimanche :

Idem

Je vous ai fait une petite fiche pour mettre sur le frigo si vous voulez 🙂